• Αισθανθείτε καλά


    Αισθανθείτε καλά

    Η αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης

    Συγγραφέας: Ντέηβιντ Μπερνς


    Αν η ψυχοθεραπεία μπορούσε να χωρέσει σε ένα βιβλίο τότε θα ήταν αυτό το βιβλίο. Πρόκειται για ένα βιβλίο με πρακτικές εφαρμογές, ασκήσεις και προτάσεις για την βελτίωση της διάθεσης και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης μας. Ο Μπερνς ενστερνιζόμενος πλήρως την αρχή της γνωστικής θεραπείας ότι τόσο τα προβλήματα όσο και οι λύσεις βρίσκονται μέσα στο μυαλό μας, οδηγεί σιγά σιγά τον αναγνώστη στο να ανακαλύψει της δικές του αλήθειες και τις δικές του λύσεις στα προβλήματα του...


    Από το οπισθόφυλλο του βιβλίου
    "Σ' αυτό το βιβλίο ο Ντέιβιντ Μπερνς μοιράζεται μαζί σας κάποιες από τις επιστημονικά ελεγμένες μεθόδους για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψή σας και να αρχίσετε να «αισθάνεστε όμορφα». Οι τεχνικές είναι βασισμένες σε μια νέα μορφή θεραπείας, γνωστή ως γνωστική θεραπεία. Στην πραγματικότητα, η γνωστική θεραπεία συνιστά μια από τις πρώτες μορφές ψυχοθεραπείας, η οποία σε κλινικές ερευνητικές μελέτες αοδείχτηκε πιο αποτελεσματική απ ό,τι η φαρμακοθεραπεία με αντικαταθλιπτικά στην αντιμετώπιση της μείζονος και της ελάσσονος κατάθλιψης. Αν και τα αντικαταθλιπτικά είναι συχνά πολύ χρήσιμα, τώρα πια έχουμε στη διάθεσή μας μια αποτελεσματική προσέγγιση, η οποία έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ξεπεράσουν τις συναισθηματικές τους διαταραχές χωρίς να είναι υποχρεωμένοι να πάρουν φάρμακα. Και ακόμα και στη περίπτωση που ήδη παίρνεται φάρμακα, οι τεχνικές αυτοβοήθειας πουπεριγράφονται σ αυτό το βιβλίο μπορούν να επισπεύσουν τη βελτίωση της κατάστασής σας."

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου